• 大麦シリアルは体重、血糖コントロール、満腹感を改善しメタボリックシンドローム対策に有効
  • 高β-グルカン大麦の摂取は睡眠と心の健康に好影響便秘改善は3割麦ごはん1日1.5回で効果
  • 大麦と納豆の高摂取で酪酸産生菌が増加 、抗肥満作用に寄与
  • 大麦β-グルカンは腸内のコハク酸産生菌とコハク酸量を増やし、耐糖能を改善する
  • 大麦の継続摂取が上気道感染の予防や症状緩和に寄与、気分状態にも影響 ランダム化比較試験で確認
  • 大麦とオーツ麦は代謝リスク群の炎症を抑制 影響の個体差に腸内細菌叢が関与、システマティック・レビューから

大麦TOPICS

  • 論文発表
  • ヒト試験

大麦シリアルは体重、血糖コントロール、満腹感を改善しメタボリックシンドローム対策に有効

Barley-Based Cereals Enhance Metabolic Health and Satiety in Overweight Korean Adults: A Randomized Trial
Nutrients 17, 17, 2801, 2025